waga do

[...] 30mg , Milk Thistle 100mg ) - tu planuje wejscie z 2 na 3 :) .. i tak az do zejscia ktore planuje rowniez stopniowo , po cyklu clomid , plus jablczan + atd + jakis sarm :) waga na start 128 kg , wzrost 180 , bicek 42 , pas 90 .. :) cel redukcja + ubicie trening fbw , aero codzien rower + bieganie z psem :> + brzuszki Zmieniony przez - pebx w [...]

Ja mam tak samo, mogę jeść i jeść, a waga taka sama 64 kilo, nic nie chce przytyć. Chcialbym wyrobić sobie chociaż podobną sylwetkę do tych, co obserwuję na tym forum. Niektórzy z 50 kilogramów potrafili przytyć do 65! Oskar jakie zażywasz jeszcze suplementy diety do ćwiczeń? Zmieniony przez - Badi w dniu 2012-06-19 00:00:17

[...] 8X55 6X55 6X58 6X58 2.1 Wyciskanie sztangi stojąc 15X10 15X8 15X5 15X5 10X15 10X15 9X15 2.2 inverted rows 10,10,10 podciąganie z gumą 4,3,3,3 3.wypady ze sztangielkami(waga jeden sztangielki) 10X10 10X10 10X10 10X8kg 10X8 10X8 plan 2Xmaks (krótko ok.20s) ponieważ to koniec mojego cyklu przed 40-tką pokuszę się o podsumowanie: trening: [...]

[...] drążka do klatki 4x8-10 30kgx12 32,5kgx12 35kgx12 37,5kgx12 3a. prostowanie rąk na wyciągu górnym 3x10-12 10kgx12 12,5kgx12 15kgx10 3b. Wyciskanie na skosie 3x10-12 8kgx12 (waga 1 hantli) 9kgx12 10kgx11 4a. Czachołamacz 3x10-12 waga samej sztangi x12 sztanga +2.5kg x12 sztanga +5kg x11 4b. uginanie ramion z hantlami 3x10-12 7kgx12 8kgx12 [...]

NO i juz po, na zawodach sie okazalo ze do mojej kategorii doszly 3 osoby, wiec bylo nas 11 :p Waga 81,6 Przysiad 1 podejscie 200- zaliczone 2 podjescie 210- spalone za glebokosc 3 podejscie 215- uderzylem szybko w dol zeby miec glebokosc i padlem do tylu %) Wyciskanie 135- spalone- zle opuscilem, nie moglem dobrze opuscic w punkt, [...]

[...] aż do obrzydzenia) przez co dzisiaj byłem bardzo zamulony z rana, ciężko było podnieść się z łóżka ale na szczęście już jest lepiej :D Dzisiaj już ruszam z czystą szamką, waga powoli wraca do normy ale przed MP chciałbym złapać jeszcze z 5-6 kg, może być ciężko ale już plan żywieniowy i suplementacyjny rozpisany więc liczę na to, że będzie [...]

Witam ponownie :) Po 3 miesiącach kolejne efekty :) Ostatnia zanotowana waga tutaj na forum była 102.7 po 20 lutym. Nie chce mi się cofać dokładnie :) Dzisiaj jest 23 maj i waga jest coraz lepsza 94,9 (najniższa odnotowana). Powiem tak. Jest coraz ciężej ,ale jeszcze daje radę lecz zdaję sobie z tego sprawę ,że na sucho nie osiągnę wagi jaką chcę. [...]

Nr 6) 1) Nick: tussin Wiek: 20 Staż: 3,5 roku Wzrost: 185 Waga ciała: 110 Obwody: Brzuch (na wysokości pępka) : 105 Klatka: 118 Biceps (napięty) lewy/prawy: 44/43,5 Przedramię lewe/prawe: 34/35 Udo (środek)lewe/prawe: 66/66,5 Udo (góra)lewe/prawe: 70/70 Łydka lewa/prawa: 43/43 2) Spis suplementacji Kreatyna: [...]

Nr 8) 1) Nick: Grubasek19 Wiek: 20 lat Staż: 3 miesiące Wzrost: 180 cm Waga ciała: 85 kg Obwody: Brzuch (na wysokości pępka): 94 cm Klatka: 115 cm Biceps (napięty) lewy/prawy: 38,5 cm/39 cm Przedramię lewe/prawe: 34 cm/34 cm Udo (środek)lewe/prawe: 52 cm/52 cm Udo (góra)lewe/prawe: 61 cm/61 cm Łydka lewa/prawa: 41 cm/ 41cm 2) Spis [...]

[...] TRENING AEROBOWY Godzina 20:30: Szejk białkowy 50 gr + migdały 20 g + parę truskawek (oczywiście nie zjadłem wszystkiego co jest na zdjęciu. KOMENTARZ: To już 2 tydzień testu, mam coraz lepsze samopoczucie i więcej chęci do życia. Myślę, że waga spada. Trening wszedł super !! Czułem duże skupienie na treningu.Po aerobach lało się ze mnie fest !!

dokladnie Coraz bardziej jestem nadgorliwy! Waga od pon w miejscu podbnie jak obwody. Waże ~91 kg musze do 20czerwca zejść do 86-88kg. Założyłem się z kierownikiem w robocie, że tyle zbije. Jeśli się uda to będe miał 3 przerwy na jedzenie w robocie. Teraz jest różnie zazwyczaj jem co 3-3.30 godz. Dziś od sniadania do II posilku minelo ok 5-6godz.

[...] rozwalony rower. Kiepska pogoda. Troche pobiegalem w terenie.W domu w miejscu. Coś chyba zaczyna się palić pas miedzy 91/92cm. Reka 40,3-40,6cm. Wydaj się, że chudnie waga nieco mniej jak 90kg. We wtorek robie ładowanie.Od przyszłego tygodnia daje 2kaps thermo cut i 1 kaps venoma. Chce zamówić coś takiego: 1x Flexit drink 1x Xtreme BCAA [...]

[...] moge obiecac jesli bedzie vol.3 - to bedzie dwa razy dluzej tak aby kazdy mogl miec czas na bledy a co wazniejsze zeby kazdy pokazac na co go stac. yol ps. dzis sie wazylem waga 93,6 (-1,4) bebzon 88,5 (-2,5cm) ...mam nadzieje ze uda mi sie osiagnac w 6 tygodni co ostatnio zrobilem w 8 Juz to bedzie progres Oczekuje odrobine wiecej - zobaczymy [...]

[...] po trenie 40min sob-cardio 40min niedz-OFF za tydzien dodaje 1 interwal + moze 5minut do cardio - ale watpie czy dam rade + moze metabolik w soboty zamiast cardio waga i centymetr w sobote kolejna powiedza mi czy idzie w dobra strone czy na dalsze - mocniejsze - kroki musze sie zdecydowac co do diety to kcal w dol teraz mam WW HC-2,0 [...]

[...] czesto bo nie mam co robic i sie nudze Arek (pitbull) pewnie po czesci tez po pracy, po 'zajeciach' z rodzina tez,przychodzi czas relaxu przed kompem ProteinBar czy ja wiem waga zleciala - ostatnio jakies 4kg gdy stalem na wadze bebzon zlecial sporo miecho czesc pewnie tez - ale 'zabezpieczam' sie wiec glownie woda zeszla,zlecial fat ja jetsem [...]

2) 1) Nick: hator Obwody wymiary:(przed/po) Waga ciała: 94/85 Brzuch (na wysokości pępka) : Klatka: 110/103 Biceps (napięty) lewy: 39,8/38/7 Biceps (napięty) prawy: 38,7/39.7 Przedramię lewe: 31/30,5 Przedramię prawe: 31/30,5 Udo (środek)lewe: 54/56 Udo (środek)prawe: 55/57 Udo (góra)lewe: 66,5/63 Udo (góra)prawe: 55/57 Łydka lewa/prawa: [...]

O mnie: Kulturystyką interesuję się dobre pare lat, choc początkowo bez większego pojecia. Dopiero kilku userow m.in. na sfd naświetlało mi temat diety, suplementacji, treningow i regeneracji - czyli w skrocie całego tego sportu; po czym moja wiedza w tym temacie i doświadczenie znacznie się pogłębiło. Staz: ok.4lat Wymiary: Biceps: 45 Klatka: [...]

ciezko zrozumiec ze swiadomie i specjalnie schodzil z waga zeby zalapac sie do nizszej kat. wagowej ? hernegild to raczej szydercze nie mialo byc mysle ze zle to odebrales Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2008-03-13 15:20:44

[...] minimum około tyle ile Ty teraz wazysz. Jakie to ma znaczenie dla kosmosu? Czy to temat „wpisujemy się jakie suple/ odzywki jedlismy?” 3.) Dla mnie waga nie ma zadnego znaczenia. Możesz wazyc 85kg i wygladac jak szmata, a przy tym samym wzroscie 75kg może już robic wrazenie, wiec... jak nie zalezy ci na masie to po co [...]

ja Ci napisalem na gg, ze ok no i skoro tak jest to mozesz zacac brac sugerowane 20g czyli jakby nie patrzec , skoro miarka = 14g to 1 cała + około 1/3 drugie miarki bedzie to okolo 20g zdjecia mi tu do nizcego nie były potrzebne, ale wiem ,ze chcialas sie wagą pochwalic Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-03-31 20:59:34